Rúin na hAthbhliana. Cibé an bhfuil grá agat dóibh nó gráin agat, beidh tú ag déanamh roinnt. Faoi dheireadh mhí na Nollag, fágaimid ár ngnáthaimh gan aon sceideal codlata, ag déanamh faillí ar ghealltanais agus ag maireachtáil gan íde atá fágtha. Go tobann, tagann tonn spreagtha chun sinn féin a athchruthú tuairteanna os ár gcomhair agus mí Eanáir ag druidim linn. Mar sin féin, tá rúin ar nós “Tá mé chun dul go dtí an seomra aclaíochta gach lá” agus “Tá mé chun ithe níos sláintiúla” neamhréadúil, doiléir agus ró-shimplithe. Inniu, roinnfidh mé 23 smaoineamh réalaíocha réitithe don bhliain nua le leanúint thar an dá mhí dhéag atá romhainn le coinneáil mar chuid de do stíl mhaireachtála 2023.
1) Eanáir
Codladh Cáilíochta Níos Fearr
Tá 6 uair an chloig de chodladh domhain níos tairbhí ná 8 uair an chloig de chodladh briste. Cuir gnáthamh suaimhneach oíche i bhfeidhm lena chinntiú gur féidir leat éirí go fisiciúil nuair a thagann d’aláram beo.
Déan do sheachtain a phleanáil
Faigh féilire nó pleanálaí, is féidir é a bheith fisiciúil nó digiteach. Déan sceideal i do uainchlár, do ranganna agus aon choinní eile a d’fhéadfadh a bheith agat.
2) Feabhra
Am teaghlaigh
Ní bheidh do theaghlach agat go deo. Déan socrú le béile teaghlaigh a bheith agat uair sa tseachtain. Mura bhfuil tú in ann a bheith go fisiciúil le do theaghlach, molaim uair an chloig in aghaidh na seachtaine a chur ar leataobh nuair a ghlaonn tú orthu go ndéanfaidh sé difríocht ollmhór.
Ná téigh ar do fón an chéad rud ar maidin nó an rud deireanach san oíche
Bímis fíor, tá sé dodhéanta díthocsain digiteach san aois nua-aimseartha seo. Ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú do lá a thosú ag seiceáil ar do ghuthán nó ag déileáil le meáin dhiúltacha a mbeadh iarmhairt acu ansin. Tosaigh láidir agus deireadh láidir, seachain an scáileán ar feadh dhá uair an chloig sula dtéann tú a chodladh agus tar éis duit dúiseacht. Tosaigh beag le sliotáin deich nóiméad agus luath go leor laghduithe do spleáchas.
3) Márta
Bí níos gníomhaí
Le bheith gníomhach ní gá gur turas chuig an seomra aclaíochta é! Ní chiallaíonn sé sweating agus matáin throbbing. Faigh bealaí le bheith beagán níos gníomhaí i rith an lae ar bhealach a fheileann duit agus a n-athróidh do stíl mhaireachtála go fírinneach.
Sceideal sos
Ní ‘am duit’ é a bheith i do luí sa leaba ag cur béime ar a bhfuil le déanamh agat amárach ná ag dul amach chuig cóisir. Fiafraigh díot féin an bhféadfainn aon rud a theastaigh uaim a dhéanamh faoi láthair cad a dhéanfainn agus tóg an t-am sin as do sheachtain chun é a dhéanamh.
4) Aibreán
Iriseoireacht
Maolaitheoir struis iontach agus bealach chun cuimhní cinn a dhoiciméadú ar bhealach neamhdigiteach. Ag deireadh an lae tóg amach do leabhar nótaí agus peann agus glan d’intinn trí do chuid smaointe a scaoileadh.
Siopa grósaera le liosta
Ní dhiúltóidh mé do cheannacháin ríogacha, áfach, le liosta is féidir leat a chinntiú nach bhfuil na mianta i gceannas ar riachtanais agus nach ndéanfaidh tú dearmad ar na rudaí a ndeachaigh tú go dtí an siopa ina leith. Cé go bhfuil Ben & Jerrys riachtanach, ag deireadh an lae thabharfainn tosaíocht do páipéar leithris.
5) Bealtaine
Cócaireacht/ullmhú béile
Ní hamháin go sábhálann tú am ag ullmhú béilí, ach tugann sé deis duit d’aiste bia a athrú in ionad pasta penne plain a bheith agat don chúigiú lá as a chéile.
Glan seachtainiúil
Roghnaigh do lá is lú hectic agus glan do spás. Is cúis imní é, má dhéanann tú glantachán seachtainiúil ní bheidh ort scrobarnach míosúil a dhéanamh.
6) Meitheamh
Bí cabhrach
Déan gníomh beag cineálta amháin in aghaidh na seachtaine. D’fhéadfá do chuid caife suntasach eile a thabhairt leat ar maidin nó cabhrú le cara amach le tasc brúidiúil.
Bí níos sóisialta
Is furasta a bheith gafa le hobair agus le staidéir ar féidir linn dearmad a dhéanamh ar ár gcaidrimh a chur in ord tosaíochta. Aimsigh gníomhaíochtaí agus daoine nach dtarann tú. Tá sé ceart go leor mura bhfuil tú in ann dul ag clubáil trí oíche sa tseachtain. Cuir 2 uair in aghaidh na seachtaine ar leataobh áit a mbuailfidh tú le cara le haghaidh caife nó siúlóid.
7) Iúil
Sábháil do rud is mian leat i ndáiríre
Socraigh méid duit féin, b’fhéidir cúig nó deich euro in aghaidh na seachtaine. Dúshlán an sásamh láithreach a bhaineann le splurging ar rud éigin agus ina ionad sin déan iarracht tú féin a chur ag obair dó.
Ól níos lú/stop ag ól
Ba cheart gur eispéireas é an ól, timpeall ort féin le daoine ar féidir leo am maith a bheith acu gan ól agus cuimhnigh nach gá duit do chinneadh a chosaint níos lú a ól nó gan staonadh go hiomlán uaidh.
8) Lúnasa
Stop caitheamh tobac (droch-nós ar bith)
Ní féidir nósanna a bhriseadh i ndáiríre, ach is cinnte gur féidir iad a athsholáthar. In ionad toitín maidin, téigh amach le haghaidh caife mhaisiúil, más féidir leat bosca a bhfuil praghsanna an lae inniu ann is féidir leat caife a chaitheamh go cinnte.
Léamh
Cibé an bhfuil sé ina úrscéal, ina leabhar féinchabhrach, ina halt faisnéiseach nó ina pháipéar, tá buntáistí doshéanta ag an léitheoireacht maidir le smaointeoireacht chriticiúil agus cruthaitheacht. D’fhéadfá uair an chloig sa tseachtain nó deich nóiméad a chur ar leataobh gach lá ar do chomaitéireacht laethúil.
9) Meán Fómhair
Faigh asraon feirge
Níl sa fearg ach mothúchán cosúil le brón nó áthas, áfach, déantar demonized í agus dá bhrí sin cuireann an oiread sin againn ár gcuid feirge suas go dtí go ndéanann sé dochar dúinn. Faigh bealach chun an mothúchán seo a chur in iúl go sláintiúil. D’fhéadfadh sé a bheith ag rith, ag scaoileadh i dialann, ag ardú meáchain throma, ag éisteacht le ceol ard agus ag léim timpeall.
Clárú i gcúrsa
Roghnaigh rang atá áitiúil, inacmhainne agus b’fhéidir a mholann rud éigin eile atá déanta agat cheana féin. B’fhéidir tús a chur leis na ceachtanna le cara chun tinreamh a spreagadh.
10) Deireadh Fómhair
Fan ar bharr na gcoinní
Cathain a bhí an uair dheireanach a chuaigh tú chuig an bhfiaclóir? An cuimhin leat? Ná cuir coinní dochtúra, fiaclóra nó aon choinne eile a theastaíonn uait siar. Tabhair aire duit féin agus cuir isteach iad i do fhéilire mar thosaíocht.
Aimsigh do stíl
Tá faisean tapa amach agus tá vardrús capsúil istigh! Ní choinnítear níos mó le micrea-threochtaí Shien, gan cloí níos mó le ‘aeistéitic’ éagsúla. Infheistiú in éadaí a bhraitheann tú go maith iontu agus a bheidh tú ag caitheamh ar feadh i bhfad.
11) Samhain
Faigh amach
Beag beann ar an séasúr is féidir le hÉirinn a bheith trua ach ní bheidh aon dul as againn ach sinn a choinneáil slán. Déan iarracht a fháil lasmuigh gach lá. Má shiúlann tú go tapa chuig an siopa nó timpeall do chomharsanacht, ardóidh tú do chuid giúmar láithreach.
Íosluchtaigh ceol nua a iniúchadh
An raibh do Spotify fillte ina fhoinse náire an séasúr seo? Céim taobh amuigh de do chrios chompord. Déan seinmliostaí do do chairde mar mhalairt ar cheann dá gcuid agus leathnaigh do bhlas.
12) Nollaig
Cóirigh do leaba
Ar deireadh, mura bhfuil tú cheana féin, déan do leaba! Geallaim go bhfuil sé i bhfad níos mó tairbhe dul isteach sa leaba ag deireadh an lae nuair a chuirtear na bileoga isteach agus na piliúir feistithe go deas. Nuair a tharraingítear siar na clúdaigh is dóigh leat bronntanas a oscailt.
Teipeann ar rúin na hathbhliana go hiondúil toisc go dtugann daoine faoi athruithe atá ró-doiléir agus nach bhfuil réadúil dá ngnáthamh. Roinn do rúin le cara nó ball teaghlaigh. Scríobh síos iad, dhá oiread an dóchúlacht go gcoinneofar na rúin seo suas ó bheith ag labhairt do spriocanna. Má shocraíonn tú an barra ró-ard beidh tú ag streachailt chun é a chomhlíonadh. Smaoinigh ar do chuid rúin mar baic bheaga laethúla i gcomparáid le gnóthas ollmhór amháin.
